воскресенье, 25 марта 2012
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Ненавижу вечера в воскресенье, хочется отмотать как минимум на два дня назад и вернуть пятничку. А сейчас еще в квартире разносятся божественные запахи свежепожаренных котлет и мой желудок требует своей порции. Плохой, плохой желудок. Ему, конечно же, ничего не достанется 
Но настроение хорошее, сейчас вернулась после душа, а до этого использовала скраб, ну я его часто сейчас использую, почти через день и мне вот начинает казаться что эффект есть, то есть помимо того что кожа вся стала гладкая-гладкая, она еще и как-то поровнее стала вроде бы. Но сейчас еще рано об этом говорить, ведь и недели не прошло как я стала её использовать. Сегодня правда первый раз как я сделала все совсем-совсем правильно, то есть нанесла скраб предварительно помассировав кожу специальной перчаткой, потом завернулась в пленку, а после еще надела теплые штаны и зимнюю кофту, ощущение было словно в парной находишься, обжигающее, но я мужественно терпела) Надеюсь не зря.
Меню:
Завтрак(10:30) геркулесовая каша на воде с бананом
Обед(15:30)плов из курицы
Ужин(17:20)четыре ложки творога с парой ложек черники
Ужин еле еле в себя запихнула, но надо было что-то съесть, так что постаралась. Зато обед ушел в лет, после фитнеса я зверски проголодалась. Правда до занятий со мной творилось что-то странное, наверное из-за солнца которое было в глаза пока туда шла, так как с утра все было в порядке. Едва же я зашла в зал, как начала кружиться голова и дрожать руки, не сильно, но ощутимо. Правда я отзанималась нормально, стараясь не обращать на это внимание. Даже в бассейн снова сходила, хотя поначалу и опасалась этого, но бассейн чудесно расслабляет так что отказаться от него я не могла.
Еще думаю на следующей недели попробовать сауны) Их там много, четыре штуки, кажется, так что будет из чего выбирать.
А еще завтра будет контрольное взвешивание и я узнаю насколько же похудела за эту неделю
Но настроение хорошее, сейчас вернулась после душа, а до этого использовала скраб, ну я его часто сейчас использую, почти через день и мне вот начинает казаться что эффект есть, то есть помимо того что кожа вся стала гладкая-гладкая, она еще и как-то поровнее стала вроде бы. Но сейчас еще рано об этом говорить, ведь и недели не прошло как я стала её использовать. Сегодня правда первый раз как я сделала все совсем-совсем правильно, то есть нанесла скраб предварительно помассировав кожу специальной перчаткой, потом завернулась в пленку, а после еще надела теплые штаны и зимнюю кофту, ощущение было словно в парной находишься, обжигающее, но я мужественно терпела) Надеюсь не зря.
Меню:
Завтрак(10:30) геркулесовая каша на воде с бананом
Обед(15:30)плов из курицы
Ужин(17:20)четыре ложки творога с парой ложек черники
Ужин еле еле в себя запихнула, но надо было что-то съесть, так что постаралась. Зато обед ушел в лет, после фитнеса я зверски проголодалась. Правда до занятий со мной творилось что-то странное, наверное из-за солнца которое было в глаза пока туда шла, так как с утра все было в порядке. Едва же я зашла в зал, как начала кружиться голова и дрожать руки, не сильно, но ощутимо. Правда я отзанималась нормально, стараясь не обращать на это внимание. Даже в бассейн снова сходила, хотя поначалу и опасалась этого, но бассейн чудесно расслабляет так что отказаться от него я не могла.
Еще думаю на следующей недели попробовать сауны) Их там много, четыре штуки, кажется, так что будет из чего выбирать.
А еще завтра будет контрольное взвешивание и я узнаю насколько же похудела за эту неделю
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Сегодня встала, а мышцы побаливают - это так здорово! 
Тем более приятно что и весы сегодня утром показали очередной отвес)
Сейчас поем, соберусь и снова в зал, избавляться от всего лишнего и делать из себя красотку.
Тем более приятно что и весы сегодня утром показали очередной отвес) Сейчас поем, соберусь и снова в зал, избавляться от всего лишнего и делать из себя красотку.
суббота, 24 марта 2012
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Шестой день, шестой день без срывов, я сама себе не верю))
День прошел очень спокойно, но оно и правильно, выходные же. Правда сегодня вечером чувствую голод, скорее всего из-за того что потратила кучу килокалорий на занятиях, да и ела достаточно мало, все же не стоит так себя мучить в будущем и есть надо чуть больше. А еще сегодня утром я проснулась на кг меньше, странно так, вечером засыпала с одним весом, а проснулась на целый килограмм меньше.
Меню:
Завтрак (10:00) геркулесовая каша на воде с яблоком
Обед (15:40) суп из овощей (помидор, капуста, морковь)
Ужин (17:40) салат из одного огурца и одной помидирки
В фитнесе было просто замечательно! И зря я боялась, как-то оно все куда проще получилось. И тренер замечательная попала, я ей все рассказала, чего хочу, честно признавшись про похудение, что уже делаю, что планирую и она так поддержала, советовала опять же. Тренажеры классные! И бассейн! Я пошла в бассейн не смотря на то что до сих пор стесняюсь своих дикого размера боков, целлюлитных будер, рук... да всего стесняюсь. Но и с этим можно и нужно бороться иначе поставленной цели мне не достичь. Завтра снова туда пойду)
А еще вечером пытались с мамой делать банки... и чуть не сожгли мне диван. После этого я отказалась пробовать, так как ну его нафиг, лучше потом накоплю денег и схожу уже к специалисту, безо всяких пожаров я надеюсь))
День прошел очень спокойно, но оно и правильно, выходные же. Правда сегодня вечером чувствую голод, скорее всего из-за того что потратила кучу килокалорий на занятиях, да и ела достаточно мало, все же не стоит так себя мучить в будущем и есть надо чуть больше. А еще сегодня утром я проснулась на кг меньше, странно так, вечером засыпала с одним весом, а проснулась на целый килограмм меньше.
Меню:
Завтрак (10:00) геркулесовая каша на воде с яблоком
Обед (15:40) суп из овощей (помидор, капуста, морковь)
Ужин (17:40) салат из одного огурца и одной помидирки
В фитнесе было просто замечательно! И зря я боялась, как-то оно все куда проще получилось. И тренер замечательная попала, я ей все рассказала, чего хочу, честно признавшись про похудение, что уже делаю, что планирую и она так поддержала, советовала опять же. Тренажеры классные! И бассейн! Я пошла в бассейн не смотря на то что до сих пор стесняюсь своих дикого размера боков, целлюлитных будер, рук... да всего стесняюсь. Но и с этим можно и нужно бороться иначе поставленной цели мне не достичь. Завтра снова туда пойду)
А еще вечером пытались с мамой делать банки... и чуть не сожгли мне диван. После этого я отказалась пробовать, так как ну его нафиг, лучше потом накоплю денег и схожу уже к специалисту, безо всяких пожаров я надеюсь))
пятница, 23 марта 2012
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Вот и рабочая неделя закончилась, а значит завтра можно будет выспаться, аж до 10 утра, так как завтра в 12 занятие в тренером в тренажерке)
А вообще хороший день был, апатия прошла и ела уже с аппетитом, я правда чуть подправила меню, так как при подсчете на калории оказалось что я едва ли каждый день до 700-800 дотягивала, а это все же крайне мало. Все же я не на голодовке сижу)
Меню:
Завтрак(6:40): геркулесовая каша на воде с яблоком
Обед(11:00):рис с яйцом. заправленные соевым соусом, помидор
Ужин(15:30):салат из овощей и два маленьких кусочка сыра
Снова ранний ужин, но с этим ничего не поделать. Встречались с друзьями, слава богу в этот раз мы пошли в кино, а не в любимый сушатник, не знаю как бы я сдерживалась там, среди любимой еды. А так в кафе просто выпытал черный кофе и все, так как отказаться от сладкого было гораздо проще.
Ура, завтра тренировка, очень уж хочу начать.
Правда посмотрим как я запою завтра, когда мышцы болеть начнут))
А вообще хороший день был, апатия прошла и ела уже с аппетитом, я правда чуть подправила меню, так как при подсчете на калории оказалось что я едва ли каждый день до 700-800 дотягивала, а это все же крайне мало. Все же я не на голодовке сижу)
Меню:
Завтрак(6:40): геркулесовая каша на воде с яблоком
Обед(11:00):рис с яйцом. заправленные соевым соусом, помидор
Ужин(15:30):салат из овощей и два маленьких кусочка сыра
Снова ранний ужин, но с этим ничего не поделать. Встречались с друзьями, слава богу в этот раз мы пошли в кино, а не в любимый сушатник, не знаю как бы я сдерживалась там, среди любимой еды. А так в кафе просто выпытал черный кофе и все, так как отказаться от сладкого было гораздо проще.
Ура, завтра тренировка, очень уж хочу начать.
Правда посмотрим как я запою завтра, когда мышцы болеть начнут))
четверг, 22 марта 2012
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Ну наконец-то дома!
Сегодня весь день преследует чувство прямо таки какого-то отвращения к еде, вроде бы и чувствуешь голод, а потом после первых же ложек организм буквально кричит о том что он сыт и ничего ему больше не надо. Еле-еле запихала в себя завтрак и обед, а ужин уже не хватило сил, съела всего грамм 70 творога и все. И еда кажется какой-то невкусной, хотя вчера ела тоже самое с большим удовольствием. В общем странное ощущение, мне кажется это мой желудок пытается бунтовать против непривычного обилия овощей и отсутствия жиров, вот и устраивает подобные фокусы. Но я держусь и даже буду пытаться есть, потому что знаю что надо и голодовки не выход ни разу. А еще сегодня ела все с минимальным количеством соли, нет, я не хочу её совсем исключить, просто ограничить по возможности.
Меню:
Завтрак(6:40): суп из двух помидоров, четверти цветной капусты и половинки моркови
Обед(11:00):гречка с курицей и помидор
Ужин(16:20):творог 70 гр.
Суп, кстати, получился не слишком вкусный, ну и жидкий к тому же, больше походит на сок с мякотью. Но надо будет завтра его доесть, скорее всего оставлю на ужин, так как по системе именно он должен быть легче всего, а в таком супе и калорий то почти нет.
А вообще мне кажется что ем я как-то слишком мало, как бы не навредить, сегодня наверное схожу на форум, попробую поспрашивать совета у более знающих.
Проблема в том что я даже не уверена способны ли они будут меня убедить в том что это действительно мало. Я как-то верю что есть надо не больше чем я ем сейчас и все будет идеально, но вдруг я всем этим и правда посажу себе обменку? В общем я как-то вся в сомнениях. То есть острого-то чувства голода у меня нет! Есть вечером хочется, конечно, но мне вполне хватает чаев и воды, да и пожевать не тянет чего-то.
Надо думать.
Сегодня весь день преследует чувство прямо таки какого-то отвращения к еде, вроде бы и чувствуешь голод, а потом после первых же ложек организм буквально кричит о том что он сыт и ничего ему больше не надо. Еле-еле запихала в себя завтрак и обед, а ужин уже не хватило сил, съела всего грамм 70 творога и все. И еда кажется какой-то невкусной, хотя вчера ела тоже самое с большим удовольствием. В общем странное ощущение, мне кажется это мой желудок пытается бунтовать против непривычного обилия овощей и отсутствия жиров, вот и устраивает подобные фокусы. Но я держусь и даже буду пытаться есть, потому что знаю что надо и голодовки не выход ни разу. А еще сегодня ела все с минимальным количеством соли, нет, я не хочу её совсем исключить, просто ограничить по возможности.
Меню:
Завтрак(6:40): суп из двух помидоров, четверти цветной капусты и половинки моркови
Обед(11:00):гречка с курицей и помидор
Ужин(16:20):творог 70 гр.
Суп, кстати, получился не слишком вкусный, ну и жидкий к тому же, больше походит на сок с мякотью. Но надо будет завтра его доесть, скорее всего оставлю на ужин, так как по системе именно он должен быть легче всего, а в таком супе и калорий то почти нет.
А вообще мне кажется что ем я как-то слишком мало, как бы не навредить, сегодня наверное схожу на форум, попробую поспрашивать совета у более знающих.
Проблема в том что я даже не уверена способны ли они будут меня убедить в том что это действительно мало. Я как-то верю что есть надо не больше чем я ем сейчас и все будет идеально, но вдруг я всем этим и правда посажу себе обменку? В общем я как-то вся в сомнениях. То есть острого-то чувства голода у меня нет! Есть вечером хочется, конечно, но мне вполне хватает чаев и воды, да и пожевать не тянет чего-то.
Надо думать.
среда, 21 марта 2012
23:03
Доступ к записи ограничен
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Третий день, полет нормальный!
Про утро я уже написала, так что повторяться не буду, но все прекрасно. Я не знаю, возможно это чисто психологический эффект, но сейчас я чувствую себя удивительно бодрой и счастливой, летать вес еще не позволяет, но подпрыгивать уже получается на чистом энтузиазме.
Меню:
Завтрак(6:30): суп из брокколи
Обед(11:10): вареная курица и гречка, помидор
Ужин(16:00): 5% зерненый творог, 100гр
Как-то мало сегодня получилось, знаю, но особенного голода тоже нет, так что я не думаю что надо есть просто потому что где-то написано что надо больше. Да и все довольно питательное, офощи, мясо, молочка, вроде все продукты соблюдены.
По дороге с работы забежала и купила себе новые весы, кроссовки, а так же скраб и гель, которые очень советовали вконтакте:
Говорят эффект, в сочетании с тренировками и диетой, конечно, очень хороши. Пока что я обмазалась скрабом, обернулась в полиэтилен и сейчас сижу греюсь, подумалось еще что такой скраб идеально для холодных зимних вечеров. Про эффекты говорить рано, разумеется, но буду и дальше испытывать эффекты на своей шкурке. А, он еще безумно приятно пахнет корицей, я просто тащусь.
Про утро я уже написала, так что повторяться не буду, но все прекрасно. Я не знаю, возможно это чисто психологический эффект, но сейчас я чувствую себя удивительно бодрой и счастливой, летать вес еще не позволяет, но подпрыгивать уже получается на чистом энтузиазме.
Меню:
Завтрак(6:30): суп из брокколи
Обед(11:10): вареная курица и гречка, помидор
Ужин(16:00): 5% зерненый творог, 100гр
Как-то мало сегодня получилось, знаю, но особенного голода тоже нет, так что я не думаю что надо есть просто потому что где-то написано что надо больше. Да и все довольно питательное, офощи, мясо, молочка, вроде все продукты соблюдены.
По дороге с работы забежала и купила себе новые весы, кроссовки, а так же скраб и гель, которые очень советовали вконтакте:
Говорят эффект, в сочетании с тренировками и диетой, конечно, очень хороши. Пока что я обмазалась скрабом, обернулась в полиэтилен и сейчас сижу греюсь, подумалось еще что такой скраб идеально для холодных зимних вечеров. Про эффекты говорить рано, разумеется, но буду и дальше испытывать эффекты на своей шкурке. А, он еще безумно приятно пахнет корицей, я просто тащусь.
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Сегодня решила что на работе, вместо того чтобы использовать лифт, буду подниматься пешком. Ну и поднялась, чего уже давно не делала, честно говоря. Запыхалась, правда. Ну и да, третий этаж это не что-то запредельное, но и между тем несколько больше нагрузок чем я делала ежедневно раньше, так что уже плюс.
вторник, 20 марта 2012
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Второй день.
Утром проспала и на работу неслась как ошпаренная, зато как пришла то чуть не засмеялась, нет, это точно заговор, так как на столе на кухне стояли изумительные свежие булочки, я даже не уточняла в честь чего это сегодня Правда есть их не хотелось, такое смешанное чувство, то есть если бы можно то да, наверное, а так просто пожимаешь плечами и идешь заваривать себе вкусный чай.
На работе не присела ни на минуту, так что днем написать что-то в блог времени не было совсем, как обычно всем что-то от меня надо, а я одна и разорваться никак нельзя. Но зато день буквально пролетает, за что я и люблю вторники. Зато из-за вечерних отгрузок, которые я должна контролировать, пришлось перенести ужин на еще более раннее время, что ни есть гут.
Меню на сегодня:
Завтрак(6:50): суп из брокколи
Обед(11:00): плов
Ужин(15:20): салат из овощей
После работы забежала в фитнес клуб и купила себе абонемент на год. Клуб хороший, с бассейном, саунами, аквааэробикой и кучей других занятий, так что думаю я там не пропаду. Теперь надо купить кроссовки и купальник, правда я не знаю смогу ли убедить себе пойти в бассейн пока не сброшу хотя бы кг 10(
Так что в общем и целом день прошел хорошо, очень даже.
Утром проспала и на работу неслась как ошпаренная, зато как пришла то чуть не засмеялась, нет, это точно заговор, так как на столе на кухне стояли изумительные свежие булочки, я даже не уточняла в честь чего это сегодня
Правда есть их не хотелось, такое смешанное чувство, то есть если бы можно то да, наверное, а так просто пожимаешь плечами и идешь заваривать себе вкусный чай. На работе не присела ни на минуту, так что днем написать что-то в блог времени не было совсем, как обычно всем что-то от меня надо, а я одна и разорваться никак нельзя. Но зато день буквально пролетает, за что я и люблю вторники. Зато из-за вечерних отгрузок, которые я должна контролировать, пришлось перенести ужин на еще более раннее время, что ни есть гут.
Меню на сегодня:
Завтрак(6:50): суп из брокколи
Обед(11:00): плов
Ужин(15:20): салат из овощей
После работы забежала в фитнес клуб и купила себе абонемент на год. Клуб хороший, с бассейном, саунами, аквааэробикой и кучей других занятий, так что думаю я там не пропаду. Теперь надо купить кроссовки и купальник, правда я не знаю смогу ли убедить себе пойти в бассейн пока не сброшу хотя бы кг 10(
Так что в общем и целом день прошел хорошо, очень даже.
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Сегодняшний салат на ужин, получилось даже красиво)) Правда надо будет исключить сыр, все же он довольно калорийный, а на ужин стоит есть что-то более легкое.
А на завтра сварила себе легкий супчик-пюре из шпитата по вот этому рецепту, кажется то что нужно. Рецепт я сознательно выбирала самый простой, без сливок, молока и прочих жирностей. И да, без лука, так как его я не перевариваю ни в каком виде. Получился суп правда не пюре, видимо что-то я все же сделала не так, очень уж жидкий, но главное чтобы вкусным был, а желудку то все-равно.
Пойду поищу еще вкусных и, главное, здоровых рецептов.
А на завтра сварила себе легкий супчик-пюре из шпитата по вот этому рецепту, кажется то что нужно. Рецепт я сознательно выбирала самый простой, без сливок, молока и прочих жирностей. И да, без лука, так как его я не перевариваю ни в каком виде. Получился суп правда не пюре, видимо что-то я все же сделала не так, очень уж жидкий, но главное чтобы вкусным был, а желудку то все-равно.
Пойду поищу еще вкусных и, главное, здоровых рецептов.
понедельник, 19 марта 2012
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Вот первый день и закончился, хотя был он и несколько насыщенней чем я ожидала. Пришла домой только в восемь, уставшая, но довольная и только последнее имеет значение. Завтра будет тоже тот еще денек, но уже полегче. Ну, я так думаю.
А еще вот подумалось на счет диет: принято считать что самими трудными являются первые несколько дней. Чушь! Первые дни кажутся мне самими простыми, для тебя все еще в новинку и интересно, еда не успела надоесть, а по вкусу всех исключенных из рационы продуктов ты еще не успел соскучиться. А вот потом, когда начнется рутина, будет уже куда сложнее бороться с соблазнами.
Так что надо будет придумывать пути с этим бороться!
Но пока что все хорошо и первый день прошел без каких-то нарушений, стоит радоваться уже и этому.
Итак, сегодняшнее меню:
Завтрак (6:40): гречневая каша и один помидор.
Обед(11:00): плов с курицей и один помидор.
Ужин(16:30): салат из двух листочков салата, огурца, помидора и двух кусков сыра, заправленных одной чайной ложкой подсолнечного масла.
Никакого сладкого, никакого хлеба (о нееет, хлебушек, по нему я скучаю много сильнее нежели по сладкому) и никакого картофеля, макарон и прочих вкуснющих ненужностей. Я молодец.
Знаю что по системе надо ужинать до 18:00 и я несколько завышаю планку, но я заканчиваю в пять и тут либо совсем без ужина, либо более ранний. Надеюсь на результате это не скажется.
А еще вот подумалось на счет диет: принято считать что самими трудными являются первые несколько дней. Чушь! Первые дни кажутся мне самими простыми, для тебя все еще в новинку и интересно, еда не успела надоесть, а по вкусу всех исключенных из рационы продуктов ты еще не успел соскучиться. А вот потом, когда начнется рутина, будет уже куда сложнее бороться с соблазнами.
Так что надо будет придумывать пути с этим бороться!
Но пока что все хорошо и первый день прошел без каких-то нарушений, стоит радоваться уже и этому.
Итак, сегодняшнее меню:
Завтрак (6:40): гречневая каша и один помидор.
Обед(11:00): плов с курицей и один помидор.
Ужин(16:30): салат из двух листочков салата, огурца, помидора и двух кусков сыра, заправленных одной чайной ложкой подсолнечного масла.
Никакого сладкого, никакого хлеба (о нееет, хлебушек, по нему я скучаю много сильнее нежели по сладкому) и никакого картофеля, макарон и прочих вкуснющих ненужностей. Я молодец.
Знаю что по системе надо ужинать до 18:00 и я несколько завышаю планку, но я заканчиваю в пять и тут либо совсем без ужина, либо более ранний. Надеюсь на результате это не скажется.
Драма — это жизнь, из которой убрали все скучное
Итак, день первый.
Я, конечно, знала что судьба любит шутки, но доказывать это так буквально? В первый же день диеты у кого-то из сотрудников др и кухня порна сладким - конфеты, пирожные, торты, выбирай что угодно. Но нельзя. И дело не в том что я такая уж сластена, но нельзя, нельзя, понимаете? Запретность делает любую вещь притягательнее и уж тем более ту, в которой раньше себе не отказывал. Но я сдержалась. И сам этот факт пока что кажется вкуснее любой сладости.
Я, конечно, знала что судьба любит шутки, но доказывать это так буквально? В первый же день диеты у кого-то из сотрудников др и кухня порна сладким - конфеты, пирожные, торты, выбирай что угодно. Но нельзя. И дело не в том что я такая уж сластена, но нельзя, нельзя, понимаете? Запретность делает любую вещь притягательнее и уж тем более ту, в которой раньше себе не отказывал. Но я сдержалась. И сам этот факт пока что кажется вкуснее любой сладости.